食品と栄養のお話

ブロッコリーの栄養

「食品と栄養のお話」サイトの主旨

世の中には様々な食品があります。
野菜や果物はもちろんのこと、肉、魚、調味料にわたって多岐にわたります。
そんな世の中、食品には長所や短所ありますが、私たちはそれをしっかり理解しているでしょうか?
「食品と栄養のお話」では、知識、食べ方、栄養にわたった観点で食品を分析しました。

「食品と栄養のお話」TOP 》》 ブロッコリー 》》 ブロッコリーの栄養

ブロッコリーの栄養

ブロッコリーは栄養の宝庫といわれるほどたくさんの栄養を含んでいる野菜です。

炭水化物、タンパク質、カロテン、鉄、カルシウムの他、ビタミンCも豊富に含んでいます。

ビタミンCの含有量はビタミンCで有名な「レモン」の2倍ほど含んでおり、しみ・そばかすを防ぎ、美肌作りに役に立ちます。
免疫力の向上、風邪予防、がん予防、動脈硬化予防にも有効です。

ビタミンCは熱に弱い成分ですので、茹ですぎに注意して調理してください。

漢方では、虚弱体質の改善、胃腸の強化、腎機能の強化、関節の強化、気のめぐりをよくする働きがあります。

野菜
野菜一覧


魚介類・肉類
肉・魚介類一覧


乳製品
乳製品一覧


穀物
海藻・穀物一覧


種実、豆類
種実、豆類一覧


果物
果物一覧


調味料
調味料一覧

携帯サイトオープン!

食品と栄養のお話 the mobile

リンク集